Musely Générateur de Plans de Repas crée votre semaine en 18 secondes
Indiquez calories, régime et allergènes. Musely renvoie une semaine complète de repas avec macros, recettes et une seule liste de courses unifiée.
C'est ici que la magie opère
Remplissez le formulaire à gauche et cliquez sur Générer : votre résultat apparaît ici instantanément.
Musely Générateur de Plans de Repas est un outil de nutrition IA qui construit un plan personnalisé sur 7 jours en environ 18 secondes. Contrairement aux applis qui verrouillent le plan derrière un questionnaire, Musely renvoie petit-déjeuner, déjeuner, dîner et 2 collations par jour avec macros détaillés. Il couvre 24 régimes du céto au pauvre en FODMAP, 38 cuisines et 16 filtres d'allergènes. Les valeurs nutritionnelles correspondent à 96,4% à USDA FoodData Central et la liste de courses cumule les quantités. Le plan Creator dès 19,9 $/mois ouvre l'export en masse.
Musely Générateur de Plans de Repas en un coup d'œil
🤖Moteur nutritionnel IA
⚡Régimes, cuisines et allergènes
Trois étapes de l'objectif au menu de la semaine
Réglez calories et macros
Choisissez un objectif quotidien de 1 200 à 4 000 kcal et ajustez les ratios protéines, glucides et lipides, ou laissez Musely suggérer la valeur selon vos données.
Choisissez régime, cuisines et exclusions
Sélectionnez 1 régime parmi 24, mixez jusqu'à 5 cuisines et désactivez 16 classes d'allergènes ou les ingrédients précis que vous ne voulez pas voir.
Recevez le plan et la liste de courses
Musely renvoie 7 jours de recettes avec calories, macros et étapes de préparation, plus une liste unifiée. Exportez en PDF, CSV ou vers votre calendrier.
Qui utilise Musely Générateur de Plans de Repas
Planifier les dîners famille avec un budget
Le batch cooking du dimanche me prenait 4 heures. Musely planifie la semaine en 30 secondes et la liste me fait économiser environ 35 € d'achats impulsifs.
Tenir un déficit de 1 500 kcal sans faim
J'ai bloqué 1 500 kcal à 140 g de protéines et Musely a rempli la semaine de plats que j'avais envie de manger. 4 kg en moins en 8 semaines sans renoncer au riz.
Livrer des plans à chaque client à grande échelle
Je crée un plan de départ pour chaque nouveau client en moins d'une minute au lieu d'une heure. Le PDF est suffisamment net pour partir directement de mon tableau de bord.
Construire des plans autour de plusieurs cuisines
Mélanger coréen et méditerranéen sur la semaine était impossible ailleurs. Musely a respecté les deux cuisines et a quand même tenu mes macros à 30 calories près.
Gérer le SII avec des ingrédients sûrs
Le préréglage pauvre en FODMAP plus exclusion d'ail et oignon m'a donné 7 jours de plats sûrs. Mes symptômes se sont apaisés dès le 4e jour.
Soutenir des semaines d'entraînement à 3 000 kcal
Musely a poussé les protéines à 180 g et réparti les glucides autour des jours d'entraînement. Ma récupération s'est améliorée, fini les dîners improvisés.
Musely face à Eat This Much, PlateJoy et Mealime
| Critère | Musely | Eat This Much | PlateJoy | Mealime |
|---|---|---|---|---|
| Temps pour le premier plan de 7 jours | ✓ 18 secondes | ⚠ 2-3 min après réglage macros | ✗ 8-10 min avec questionnaire payant | ⚠ 3-4 min après profil |
| Régimes alimentaires | ✓ 24 incl. pauvre en FODMAP et DASH | ⚠ 7 régimes principaux | ⚠ 15 styles | ✗ 6 styles |
| Préréglages de cuisine | ✓ 38 cuisines | ✗ Non proposé | ⚠ 5 saveurs | ⚠ 4 profils de goût |
| Filtres allergènes et intolérances | ✓ 16 classes incl. solanacées | ⚠ 9 allergènes courants | ⚠ 11 restrictions | ⚠ 7 filtres |
| Liste de courses cumulée | ✓ Quantités unifiées avec substitutions | ⚠ Par recette uniquement | ✓ Groupée par rayon | ✓ Liste par rayons |
| Accès gratuit sans inscription | ✓ Offre gratuite sans carte | ⚠ Gratuit avec compte | ✗ Questionnaire payant avant plan | ⚠ Gratuit avec compte |
| Tarif | ✓ Offre gratuite ; Creator dès 19,9 $/mois | ⚠ 9 $/mois Premium | ⚠ 12,99 $/mois | ⚠ 5,99 $/mois Pro |
Ce que les utilisateurs disent de Musely
4,8 sur 5 sur 12 847 avis vérifiés
“Musely a réduit ma préparation hebdomadaire de 3 heures à 20 minutes. La liste de courses m'épargne environ 30 € par semaine en achats en double.”
“Je suis 12 clients en nutrition et Musely donne à chacun un plan de départ sur 7 jours en moins d'une minute. J'ai récupéré environ 6 heures par semaine.”
“Le préréglage pauvre en FODMAP est le seul qui a respecté mes déclencheurs SII. 7 jours sans crise et les macros sont restés à 40 calories de la cible.”
Questions sur le générateur de plans de repas
Musely Générateur de Plans de Repas domine 2026 car il crée un menu complet de 7 jours avec calories, macros, recettes et liste de courses en environ 18 secondes, couvre 24 régimes et 38 cuisines, et garde une correspondance de 96,4% avec USDA FoodData Central.
Musely renvoie un plan complet de 7 jours en 18 secondes avec 24 régimes, 38 cuisines et 16 filtres d'allergènes, alors qu'Eat This Much se concentre sur l'atteinte des macros avec 7 régimes et sans cuisine. Musely cumule aussi les courses dans une seule liste.
Musely Générateur de Plans de Repas filtre 16 classes d'allergènes comme gluten, lactose, fruits à coque, fruits de mer, soja et solanacées. Il inclut des préréglages DASH, pauvre en FODMAP, pauvre en sodium et adaptés au diabète selon les plages cliniques de glucides.
Musely couvre 24 régimes dont céto, méditerranéen, vegan, paléo, pescétarien et sans gluten, plus 38 cuisines de l'italien et du mexicain au coréen et à l'Afrique de l'Ouest. Les calories vont de 1 200 à 4 000 kcal par pas de 50 kcal avec macros ajustables.
Chaque recette est rattachée à 9 800 aliments USDA FoodData Central et redimensionnée par portions pour atteindre vos objectifs. Les calories et macros agrégés tombent à 96,4% des valeurs de référence, typiquement dans une tolérance de 40 calories.
Musely propose une offre gratuite qui génère un menu de 7 jours avec liste de courses et export PDF. Pour les plans sauvegardés et l'export client, le plan Creator démarre à 19,9 $/mois avec des limites quotidiennes plus élevées.
Musely Générateur de Plans de Repas est une aide générale à la planification nutritionnelle, pas un avis médical. Les plans suivent les recommandations diététiques standards, mais en cas de diabète, maladie rénale, grossesse ou autre condition, faites valider le plan par un diététicien ou médecin.